디지털 피로 증후군: 신체가 보내는 경고 신호와 대처법
현대인의 삶에서 디지털 기기는 없어서는 안 될 도구가 되었습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 일상 생활은 물론 업무와 학습에도 필수적입니다. 그러나 디지털 기기에 지나치게 의존하다 보면, 우리 몸은 다양한 방식으로 '피로'를 신호로 보내기 시작합니다. 이를 "디지털 피로 증후군"이라고 부르며, 이는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털 피로 증후군의 주요 증상과 이를 극복하기 위한 디지털 디톡스 실천법을 소개합니다.디지털 피로 증후군이란?디지털 피로 증후군은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 화면을 장시간 사용하는 과정에서 발생하는 신체적, 정신적 문제를 말합니다. 주로 눈의 피로, 목과 어깨 통증, 두통, 불면증 등의 증상으로 나타나며, 때로는 스트레스와 ..
2025. 1. 12.
